Pilates bewegte Rückbildung

Beschreibung

Der Kurs beinhaltet 8 Trainings und wird bei Beginn des Kurses in Rechnung gestellt. Weitgehend im Verborgenen liegt der Beckenboden als eine der wichtigsten Körperregionen der Frau. Als Basis richtet er die Wirbelsäule auf und ist mitverantwortlich für eine kraftvolle und starke Körpermitte. Pilates bewegte Rückbildung bietet ein optimal angepasstes Training, wieder Kontakt zu deinem Körperzentrum aufzubauen und sie angemessen elastisch und kräftig zu machen. Über wichtige Themen wie die drei Schichten des Beckenbodens, Inkontinenz, Organsenkungen im Becken sowie die Rectusdiastase wird ausgiebig informiert und vorbeugende Massnahmen für den Alltag werden gemeinsam besprochen. Mit der Rückbildung kann bei einer Spontangeburt frühestens in der 6. bis 8. Woche nach der Geburt begonnen werden. Bei einem Kaiserschnitt wird empfohlen, erst nach 10 bis 12 Wochen mit dem Kurst zu starten. Bei Unsicherheiten fragen Sie ihren Arzt/ Ärztin oder Hebamme.